إدارة الوزن
27 سلاسل التغريدات
التحكم بالوزن هو أحد أكبر الهواجس اللي تلاحق الكثير من الناس والمعلومات الموجودة في السوشال ميديا كثيرة .. لكن! مع ذلك مازال الكثير يعاني من سهولة زيادة الوزن وصعوبة خسارته والبعض...
هل تبحث عن طرق غير عادية لكنها فعالة للحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل؟ إليك بعض النصائح...
فوائد القرفه السيلانيه تحسين مستويات السكر في الدم: تحتوي على مادة السيمالديهايد التي تعزز عمل الأنسولين وتحسن استخدام الجسم للجلوكوز، وبالتالي تخفض مستويات السكر في الدم. التحكم...
تعرف على مقدار السعرات الحرارية في مقدار من رقائق البطاطس مقارنةً بوجبة كاملة. https://t.co/xvASlZV2vs
فوائد بعض الاعشاب العلاجية 👌🏻 1.النعناع (مهدئ للأعصاب للقولون.للصداع.معطر) 2.البابونج(صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام . وخاصتا منشط للذاكرة) 3.اليانسون(الغازات.لضيق التنفس.للربو)...
نصائح للمحافظة على صحة الغضروف والمفاصل 1- اتباع نمط حياة نشيط والحركة باستمرار: تساعد الحركة على تخفيف تصلّب المفاصل، وآلامها، كما تلعب دوراً في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وت...
بالأمس سألنا عن المكون في هذه الصورة وحاول الكثير التخمين ولكن لم يتخيل أحد أن يكون الجواب هو #البامية المجففة ونستخدمها بعد انتهاء الطازج منها وطريقة تناولها كالتالي تؤخذ منها مل...
🛑 ماهي أسباب ثبات الوزن ؟ تابع السرد …
الرابط اللي بين الوزن والسعرات زي الرابط اللي بين حسابك البنكي والفلوس (بس بالعكس طبعاً 😬) انك تقول لازم تقلل سعراتك وبس زي لما تقول لازم تزيد دخلك وبس السؤال هو كيف؟ وهل حاقدر ا...
ثريد عن تغذيةالحامل معرفة أهمية الغذاء للأسباب التالية : 🔺في كل ثلث من الحمل هناك مشاكل قد يكون حلها بسبط بتعديل للغذاء 🔺تجنب الجفاف 🔺تجنب السمنه وزياده الوزن 🔺تجنب عدم الت...
هل أنت من محبي الحمص (الدنجو)؟ إليك 5 فوائد: - تعزيز التحكم في الوزن لأنه غني بالألياف والإحساس بالشبع، حيث يمثل الكوب الواحد ما يقرب من نصف كمية الألياف اليومية الموصى بها للبالغي...
معرفتك عن كيفية حسبة احتياجك اليومي من "السعرات الحرارية" هي الخطوة الأولى للتحكم بوزنك وحتى لو كان هدفك زيادة الوزن او نزوله ثريد عن كيفية حساب السعرات الحرارية وتقسيم المغذيا...
#الدايت و #مضادات_الاكتئاب زيادة الوزن وأدوية الاكتئاب مرتبطين ببعض جدا طيب نعمل إيه بأة؟ محدش فاهم اوي اللينك بين أدوية الاكتئاب وزيادة الوزن لكن ف الاغلب الموضوع له علاقة بالسيرت...
ثريد مهم لصحتك الوصايا العشر للحماية من الجلطات لاستشاري القلب د. جمال شعبان ١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه و عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات و الدهون و ت...
٦٠-٨٠٪ من حرق السعرات الحرارية يتم خلال وقت الراحة يتحكم بذلك معدل الايض الاساسي او basal metabolic rate وهو معدل حرق السعرات خلال وقت الراحة ما الذي يتحكم بمعدل الايض؟ وهل ممكن...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة الشوكولاتة الداكنة: 1- على الرغم من أن الشوكولاتة غنية بالدهون المشبعة إلا أن بودرة الكاكاو مفيدة وتحتوي على الكثير من الفلافونيدات التي تحفز جريان الدم في...
أحيانًا كل الذي تحتاجه لعلاج مرضك هو وصفة التمارين الرياضة! تعرف على الفؤائد الصحية لممارسة الرياضة وكيف يمكن أن تجعلها ضمن روتينك اليومي من خلال التغريدات التالية... https://t.co...
هل الأفضل زيادة النشاط البدني والإبقاء على معدل الطاقة المتناولة؟ أم تقليل السعرات المتناولة؟ 1⃣ أولاً هذا سؤال جيد جداً، ونحتاج للإجابة عليه طرح بعض المصطلحات التي قد لا يستوعبها...
ِ - كيف احسب احتياجي من السعرات؟ - كيف اتعلم مهارة متابعة السعرات؟ - كيف اقسم سعراتي كاملة على وجباتي؟ - كيف اعرف كم يحتاج جسمي من البروتين والكارب والدهون؟ سألت نفسك هالاسئلة...
التغذية الصحية: تُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه الطاقة التي يحتاج...
أخصائي امتياز وعندك OBGYN rotation❓ في هذا الثريد رح نغطي النقاط الذي يهمك عن الحمل🤰والرضاعة🤱 و سيكون هناك كتيب يلخص أهم النقاط 📝 https://t.co/WE3MuuvT7w
تحت هذه التغريدة سوف أتحدث عن مصطلحات تستخدم لمعرفة الوزن الصحي في جسم الانسان 💞 سلسلة مفيده للمهتمين بمراقبة تغيرات الوزن والحفاظ على وزن صحي . #اضرار_السمنة #البلاك_بورد #الهلا...
لا تجعلي بهجة العيد تُنسيك معاناتك للوصول إلى الوزن المثالي، ولا تستهيني بموائد الطعام الشهية 😋 ▪ لذا تعرفي إلى أهم النصائح للحفاظ على وزنك في #عيد_الأضحى 💪 https://t.co/gDbX1HyeOM
#الحمية_الغذائية للفرد هي كل مايستهلكه عادة من مأكل أو مشرب. فإتباع حمية غذائية تكون للمحاولة للوصول إلى وزن معين أو المحافظة عليه. وهنالك عوامل متنوعة تؤثر على اختيارات الناس للحم...
